立冬之后，季節(jié)變換，寒潮來襲，心腦血管、高血壓、糖尿病、肺炎等常見慢性疾病高發(fā)或加重，怎么樣做好冬天的養(yǎng)護(hù)呢？
立冬是冬季的第一個節(jié)氣，代表著冬季的開始，也被稱為“交子之時”?！对铝钇呤蚣狻分性缘溃骸傲ⅲㄊ家?；冬，終也，萬物收藏也。”
也就是說，立冬一到，萬物開始閉蓄休養(yǎng)，我們在日常起居方面也應(yīng)順應(yīng)冬季養(yǎng)生的“閉藏”之道：多睡覺多休息，少出汗少勞累，養(yǎng)精蓄銳靜候明年又一春。
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就將“必順?biāo)臅r而適寒暑”作為養(yǎng)生的頭號原則，指的是人只有順應(yīng)一年四季的變化，與變化和諧相處，才有利于生命健康。
站在中醫(yī)養(yǎng)生的角度，冬季是閉藏的季節(jié)，身體需要更多的陽氣來防止外界的寒邪侵襲，而我們醒著的時候陽氣浮于體外，只有睡著了陽氣才能進(jìn)入身體。因此，和其他季節(jié)比起來，冬季更需要多休息，才能提升身體抵抗力。
在這一點上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明：高質(zhì)量的睡眠可以促使人體發(fā)生一系列的生理、生化變化，比如有助于恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)自愈力、改善血液循環(huán)、加速體內(nèi)垃圾毒素排出等，對身心健康都有很好的作用。
因此，在立冬之后，我們更需要順應(yīng)天黑得越來越早的自然規(guī)律，以“養(yǎng)藏”為主，早睡覺，晚起床，保證充足的睡眠，并在時間允許的情況下適當(dāng)多睡睡懶覺。這不僅能夠幫助身體更好地休息與恢復(fù)，還有利于陽氣潛藏、陰精蓄積，避免風(fēng)寒等疾病侵襲人體。
立冬之后，人體應(yīng)該采取早睡晚起的方式。一般來說，冬季睡眠可根據(jù)個人身體需要，延長至9-10小時。
現(xiàn)在的睡眠用品，從材質(zhì)、工藝和保養(yǎng)等方面已經(jīng)升級到健康養(yǎng)生級別，人們可以為自己的臥室選擇更安全、更舒適、更養(yǎng)生的寢具。
樂意柔夢系列床墊，零甲醛、無金屬彈簧、抗菌防螨，在三維磁能場的賦能下，不僅軟硬適中，舒適促眠，對人體起到脊椎呵護(hù)、靜態(tài)指壓按摩，通經(jīng)活血的同時，給大家一個溫暖、舒適、健康的睡眠體驗。
生活有樂意 人生更滿意
