我們身上大大小小的血管連起來約有10萬公里，血管將血液、氧及營養(yǎng)輸送到各個(gè)部位。血管是否健康與多種血管疾病緊密相關(guān)。
隨著年齡的增長，血管逐漸衰老，與此同時(shí)，生活壓力、壞情緒、不健康的生活方式也會(huì)影響血管健康，加速血管老化。
健康血管要符合兩大標(biāo)準(zhǔn)
年輕的時(shí)候，我們大部分人都擁有健康的血管，符合兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
韌：血管有彈性且柔韌，像橡皮筋一樣；滑：血管內(nèi)壁沒有沉積，像血脂、血栓等毒素垃圾。但是隨著年齡增長，血管逐漸失去彈性和韌性，內(nèi)壁也會(huì)因沉積物變得不光滑，甚至發(fā)生堵塞現(xiàn)象。
這些表現(xiàn)提示血管受損
1、突然出現(xiàn)意識(shí)不清，持續(xù)時(shí)間大約為幾秒鐘至幾分鐘，提示可能出現(xiàn)腦血管狹窄。
2、跑步、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)后覺得胸悶或胸骨后疼痛，像有一塊石板壓在前胸，提示可能供應(yīng)心臟的冠脈狹窄。
3、雙臂血壓差值超過20毫米汞柱，提示可能出現(xiàn)上肢血管狹窄。
4、走路時(shí)突然出現(xiàn)下肢疼痛、無力或麻木，休息一段時(shí)間后緩解，提示可能出現(xiàn)下肢血管狹窄。
做好這幾件事
可以讓血管老化慢一些
1、關(guān)注血脂水平
避免長期高膽固醇飲食，包括動(dòng)物大腦、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等都要少吃。每年體檢關(guān)注血脂水平，把膽固醇特別是低密度脂蛋白膽固醇控制在正常范圍內(nèi)非常重要。
2、控制血壓
長期高血壓會(huì)明顯加快動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，特別是有高血壓家族史的人，需要定期監(jiān)測(cè)血壓水平。高血壓一方面與遺傳因素相關(guān)，也與壓力、熬夜、肥胖、不良生活方式等有關(guān)。一旦發(fā)現(xiàn)血壓明顯升高，應(yīng)當(dāng)盡快診治。
3、控制糖尿病
長期血糖控制不佳，就好似把全身的臟器泡在糖罐子里，會(huì)導(dǎo)致大、小血管彌漫性的斑塊形成，造成嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化疾病。長期控糖治療非常重要，要訣就三句話：管住嘴，邁開腿，吃好藥。另外，也要定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白水平。
4、保證良好睡眠
盡可能保持正常的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。打鼾過程中有短時(shí)停止呼吸的人，一定要排除睡眠呼吸暫停綜合癥的可能。研究表明，打鼾可能與高血壓、房顫、動(dòng)脈硬化、猝死等有關(guān)。
5、盡早用磁療
總之，動(dòng)脈硬化是人體正常老化的一個(gè)過程，甚至從少兒時(shí)期就開始發(fā)展，就和我們的皮膚長皺紋一樣，不可阻擋。我們要做的就是盡量延緩這一進(jìn)程，給血管補(bǔ)點(diǎn)“磁”，保持血管處于年輕態(tài)，防止血管老化得太快。
生活有樂意 人生更滿意
