小雪是冬季第二個節(jié)氣
小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也
此時天氣已經漸漸寒冷
但也還未到嚴冬漫天飛雪時
這時要重視養(yǎng)生保健
這就給大家介紹
這個節(jié)氣應該如何養(yǎng)生
小雪是“天地積陰”的日子，天氣寒冷，萬物蟄伏，生機潛藏，人的養(yǎng)生也要著眼于“藏”。
一、藏進被窩，早睡晚起
冬季是人體養(yǎng)藏的最好時機。《黃帝內經》中說：“早臥晚起，必待日光”，在作息上，應當早睡晚起，早晨等太陽升起后再起床。要順應冬季晝短夜長的規(guī)律，保證充足的睡眠時間。
早睡以養(yǎng)人體的陽氣，保持身體的溫熱；遲起以養(yǎng)陰氣，待日出而作，可躲避嚴寒，使其溫暖，從而陰平陽秘。
冬季早睡晚起還可避免低溫和冷空氣對人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，而且充足的睡眠還有利于人體的體力恢復和免疫功能的增強。
樂意柔夢經典床墊不僅環(huán)保、健康，提升睡眠的安全性,同時還能夠起到活血化瘀、通經活絡、保護脊柱、提高免疫力。
二、藏進大衣，注意保暖
冬藏養(yǎng)生的關鍵就是保暖，出時一定要捂好背、腹和足底，避免風寒侵襲才能保證身體健康。足部保暖也很重要，如果受寒會導致血液循環(huán)不暢，抵抗力下降，容易引發(fā)感冒、發(fā)燒等。頸部、腰部、膝部也是寒氣容易入侵的部位，因此小雪節(jié)氣過后，出門可以佩戴樂意柔夢系列的護頸、護腰、護膝，不僅可以起到防寒保暖的作用，同時也可以對身體起到調理的作用。
三、藏進家里，適量運動
冬天運動不可太激烈，稍稍出汗就好。如果出汗太多，陽氣外泄，容易導致心氣虛弱。運動時也要注意保持身體溫暖，避免受傷。晚上9點之后，不宜運動，晚間氣溫過低，寒氣更易侵襲人體，損傷陽氣，長此以往將導致精神困頓、萎靡。
注意：勤通風，預防“暖氣病”
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生，但晚上睡覺的時候一定要關窗。
生活有樂意 人生更滿意
