樂(lè)意家居-是誰(shuí)偷走了你的睡眠？
據(jù)《2020中國(guó)睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》顯示,16%的被調(diào)查者存在夜間睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí), 表現(xiàn)為24點(diǎn)以后才上床睡覺(jué),并且在6點(diǎn)之前起床;有83.81%的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問(wèn)題困擾,其中入睡困難占25.83%,淺睡眠者有26.49%。
不規(guī)律睡眠的危害不言而喻,就連曾經(jīng)聲稱(chēng)“睡什么睡,起來(lái)嗨!”的90后們,也開(kāi)始紛紛加養(yǎng)生大軍的行列中。心情復(fù)雜的年輕人,一邊覺(jué)得自己還有放肆的資本,一邊為自己熬夜帶來(lái)的身體負(fù)擔(dān)做打算,于是開(kāi)啟了獨(dú)樹(shù)一幟的朋克養(yǎng)生法:熬最深的夜,敷最貴的面膜,啤酒加枸杞,可樂(lè)放黨參。
失眠是現(xiàn)代生活的一種常見(jiàn)現(xiàn)象,不規(guī)律的睡眠會(huì)導(dǎo)致短期記憶力衰退、學(xué)習(xí)能力下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、免疫系統(tǒng)能力下降以及心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)增加,還有研究認(rèn)為不規(guī)律睡眠會(huì)增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。通俗來(lái)說(shuō),不規(guī)律睡眠會(huì)導(dǎo)致您:變胖/變丑/變笨/記憶力下降/容易忘事/容易生病/還可能會(huì)比別人更容易得癌癥。
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,只有 20.1% 的受訪青年自認(rèn)身體素質(zhì)合格,50.7%的人認(rèn)為一般,27.4% 覺(jué)得自己處于亞健康狀態(tài),還有 1.8% 表示自己經(jīng)常生病。工作壓力大,對(duì)健康焦慮,夜里不過(guò)兩點(diǎn)睡不著,每天靠咖啡因續(xù)命,已經(jīng)成為了當(dāng)代青年的常態(tài) 。
該拿什么拯救你?我的睡眠。
工作壓力、情緒焦慮、不健康的生活習(xí)慣容易影響睡眠質(zhì)量,與此同時(shí),寢具的挑選也十分重要。一張好的床墊不但能使人擁有舒適的睡眠,而且對(duì)身體也大有好處。一般而言,長(zhǎng)期性錯(cuò)誤的睡姿,尤其是使用不良的床墊,會(huì)使脊椎骨節(jié)產(chǎn)生位移,因而刺激脊椎內(nèi)部神經(jīng),導(dǎo)致神經(jīng)所控制的器官逐漸失去正常功能。床墊太硬不但會(huì)壓迫人體背部神經(jīng),也會(huì)影響血液正常循環(huán),時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛。因此,在購(gòu)買(mǎi)床墊時(shí)不要光看花色或者價(jià)格,要選擇信譽(yù)卓著的品牌,這樣可以確保售后的相關(guān)服務(wù);其實(shí)最重要的就是床墊本身的質(zhì)量還有使用床墊的人群。這樣才能使你所選購(gòu)的床墊質(zhì)量和舒適度得到保證。
樂(lè)意家居,多年以來(lái),從事健康睡眠系統(tǒng)的研發(fā)和生產(chǎn),以健康睡眠為主導(dǎo),通過(guò)對(duì)力學(xué)、健康學(xué)、美學(xué)的研究探索優(yōu)化了睡眠產(chǎn)品的選材、研發(fā)、生產(chǎn)和推廣應(yīng)用, 為消費(fèi)者提供健康的睡眠。
