樂意床墊，拯救“守夜人”
半夜12點(diǎn)，又一次將手機(jī)放回枕邊，可是翻來覆去就是睡不著，一想到明天還要上班，心情便愈加焦急。以上場(chǎng)景，相信大家都很熟悉。樂意家居在這里提幾個(gè)建議，拯救“守夜人”。
1、睡前遠(yuǎn)離手機(jī)
很多人睡前習(xí)慣玩會(huì)兒手機(jī)，但正是因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣，才會(huì)讓我們晚上睡不著。睡前使用手機(jī)娛樂，會(huì)刺激你的大腦，讓你的精神處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致入睡困難、心緒不寧。想睡個(gè)好覺，先遠(yuǎn)離手機(jī)，讓大腦徹底“關(guān)機(jī)休息”，才能盡快進(jìn)入深度睡眠！
2、選擇貼身舒適的床墊
有研究發(fā)現(xiàn)，很多人睡眠困難是因?yàn)榇矇|不合適，導(dǎo)致難以入睡。人的脊椎是有生理弧度的，偏瘦的人脊椎骨更突出，睡在過硬的床上，脊椎與床墊“硬碰硬”，使得肌肉緊繃，達(dá)不到應(yīng)有的放松效果。長(zhǎng)此以往，還會(huì)睡得腰酸背痛，引發(fā)肌肉勞損等問題。
睡眠與人體健康息息相關(guān)，長(zhǎng)期睡眠紊亂不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，影響個(gè)人的工作生活，還會(huì)引發(fā)諸如心血管等疾病。樂意家居希望各位“守夜人”重視睡眠，健康生活。
