樂(lè)意睡眠 - 影響深睡眠的因素有很多
夜難眠，早難起;夜晚睡眠睡不好?！霸诖蟪鞘欣?，失眠人群已占到了神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診量的三分之一。別說(shuō)深度睡眠，就連簡(jiǎn)單的睡著都很困難。也許您與深度睡眠之間只有一張床墊的距離，一張好的床墊能讓您擁有嬰兒般的熟睡。深睡眠又被稱(chēng)為“黃金睡眠“，人的夜間睡眠，一般分5到6個(gè)周而復(fù)始的周期，每個(gè)睡眠周期約60～90分鐘。其中非快速眼動(dòng)睡眠的淺、輕睡期對(duì)解除疲勞作用甚微，只有在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞才處于充分休息狀態(tài)，對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，比純粹的延長(zhǎng)睡覺(jué)時(shí)間要有用的多，2小時(shí)的深睡眠≥8小時(shí)的淺睡眠。
如今的智能可穿戴設(shè)備，諸如各類(lèi)運(yùn)動(dòng)手環(huán)，主要功能除了查看運(yùn)動(dòng)量，就是檢測(cè)睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量的分析就來(lái)源于淺、深睡眠的有效記錄。以睡眠時(shí)間6~8小時(shí)計(jì)算，“深睡眠”時(shí)長(zhǎng)占13%~23%，也就是一夜之中“深睡眠”階段達(dá)到1~2小時(shí)，才算睡得好。當(dāng)然，如果能延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，一覺(jué)醒來(lái)，你會(huì)感到神清氣爽、疲勞全消。
影響深睡眠的因素有很多，床墊的選擇是關(guān)鍵，睡眠是與床墊全面接觸的過(guò)程，如果你的床墊不能合理支撐身體平躺后各個(gè)接觸點(diǎn)的不同重量，你的不適感和壓力感將會(huì)累積，大大增加了你的翻身次數(shù)，“深睡眠”時(shí)間勢(shì)必會(huì)打折扣，睡眠環(huán)境中的其他干擾也將很容易影響到你，俗稱(chēng)“睡不熟”。樂(lè)意床墊在使用過(guò)程中可以吸收并分解人體的壓力，根據(jù)人體溫度變幻其軟硬度，準(zhǔn)確塑造體型廓，有效的帶來(lái)無(wú)壓力貼合感，同時(shí)給予合理的支撐，能夠有效緩解骨骼肌疼痛，輔助頸椎、減少打鼾、多翻身等狀況。
