小雪是冬季第二個(gè)節(jié)氣
小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也
此時(shí)天氣已經(jīng)漸漸寒冷
但也還未到嚴(yán)冬漫天飛雪時(shí)
這時(shí)要重視養(yǎng)生保健
這就給大家介紹
這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生
小雪是“天地積陰”的日子，天氣寒冷，萬物蟄伏，生機(jī)潛藏，人的養(yǎng)生也要著眼于“藏”。
一、藏進(jìn)被窩，早睡晚起
冬季是人體養(yǎng)藏的最好時(shí)機(jī)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“早臥晚起，必待日光”，在作息上，應(yīng)當(dāng)早睡晚起，早晨等太陽升起后再起床。要順應(yīng)冬季晝短夜長的規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。
早睡以養(yǎng)人體的陽氣，保持身體的溫?zé)?；遲起以養(yǎng)陰氣，待日出而作，可躲避嚴(yán)寒，使其溫暖，從而陰平陽秘。
冬季早睡晚起還可避免低溫和冷空氣對人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，而且充足的睡眠還有利于人體的體力恢復(fù)和免疫功能的增強(qiáng)。
樂意柔夢經(jīng)典床墊不僅環(huán)保、健康，提升睡眠的安全性,同時(shí)還能夠起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、保護(hù)脊柱、提高免疫力。
二、藏進(jìn)大衣，注意保暖
冬藏養(yǎng)生的關(guān)鍵就是保暖，出時(shí)一定要捂好背、腹和足底，避免風(fēng)寒侵襲才能保證身體健康。足部保暖也很重要，如果受寒會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，抵抗力下降，容易引發(fā)感冒、發(fā)燒等。頸部、腰部、膝部也是寒氣容易入侵的部位，因此小雪節(jié)氣過后，出門可以佩戴樂意柔夢系列的護(hù)頸、護(hù)腰、護(hù)膝，不僅可以起到防寒保暖的作用，同時(shí)也可以對身體起到調(diào)理的作用。
三、藏進(jìn)家里，適量運(yùn)動
冬天運(yùn)動不可太激烈，稍稍出汗就好。如果出汗太多，陽氣外泄，容易導(dǎo)致心氣虛弱。運(yùn)動時(shí)也要注意保持身體溫暖，避免受傷。晚上9點(diǎn)之后，不宜運(yùn)動，晚間氣溫過低，寒氣更易侵襲人體，損傷陽氣，長此以往將導(dǎo)致精神困頓、萎靡。
注意：勤通風(fēng)，預(yù)防“暖氣病”
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生，但晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗。
生活有樂意 人生更滿意
